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清清子衿

青青子衿,悠悠我心

 
 
 
 
 
 

中医治疗失眠有啥高招

2010-1-9 17:21:15 阅读399 评论0 92010/01 Jan9

很多人都经历过失眠,如考试期间,因过度紧张而睡得不好。这种偶尔出现的失眠,会随着情绪的稳定而消失,不会妨碍健康。不过,如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰,或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况,导致你无法好好工作或生活,那么,你就应该寻求医生的协助。

很多人误解失眠是指很难入睡,其实,以下3种情况都属于失眠:

       一、起始失眠:入睡困难,直到半夜才能入睡。

作者  | 2010-1-9 17:21:15 | 阅读(399) |评论(0) | 阅读全文>>

几种中成药帮您远离失眠之苦

2010-1-9 17:19:17 阅读261 评论0 92010/01 Jan9

据了解,目前我国有3亿成年人遭受了不同程度的睡眠障碍折磨,由于缺乏认知,仅一成失眠患者就医,绝大多数患者未能采取正确的治疗方法,甚至盲目用药,出现了对药物的成瘾问题,周而复始形成恶性循环不仅耽搁了病情,还加重了失眠症状。

失眠不只是精神健康受到损害的表现,也是诱发抑郁的重要危险因素。再如,头疼能妨碍睡眠,失眠也能引起头疼。另外,那些睡眠时间表被打乱了的人,更容易出现心血管方面的问题。同时失眠能在许多方面损害人们的正常生活,如:失眠的人常出现注意力不集中、工作质量差,记忆、逻辑推理和注意力下降,疲劳、易怒或健忘等,影响工作及学习,进而引起压力和人际关系的紧张。

  中医学认为失眠的原因很多,思虑劳倦,内伤心

作者  | 2010-1-9 17:19:17 | 阅读(261) |评论(0) | 阅读全文>>

失眠诊断治疗新理念!

2010-1-9 17:17:46 阅读271 评论0 92010/01 Jan9

人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的,酣畅的睡眠是一种美好的享受,是对疲惫的释放,对精神的抚慰。睡眠的质量直接关系着生命的健康与质量。

  长期失眠会给人的正常生活和工作带来严重的不利影响,如1986年前苏联切而诺贝利核电站事故就与工作人员睡眠不足有关,日益增多的交通事故也有许多与失眠有关。

  根据2002年全球失眠调查显示,中国人有43.4%经历过或正在经受不同程度的失眠。为了让更多的人认识睡眠健康的重要性,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日,定为“世界睡眠日”。

作者  | 2010-1-9 17:17:46 | 阅读(271) |评论(0) | 阅读全文>>

给中青年失眠者小建议

2010-1-9 17:15:13 阅读233 评论0 92010/01 Jan9

全球有近四分之一的人受到失眠困扰,我国也有10%的人存在睡眠障碍。目前存在睡眠障碍的年轻人,其失眠多因为社会环境的影响,如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。随着升学压力的增大,不少学生也出现了睡眠障碍。

为了保证睡眠,平时应注意以下事项:

  1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的人,可以吃个苹果或吃片面包,效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

  2、坚持有规律的作息时间,周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚,周日晚上可能就会失眠。

  3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐,但不要喝太多水,因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,这些食物也会影响睡眠。

作者  | 2010-1-9 17:15:13 | 阅读(233) |评论(0) | 阅读全文>>

红色休闲毛衣(韩式)

2009-12-20 18:00:20 阅读734 评论1 202009/12 Dec20

 

红色休闲毛衣(韩式) - 清清子衿 - 清清子衿

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作者  | 2009-12-20 18:00:20 | 阅读(734) |评论(1) | 阅读全文>>

毛线袜

2009-12-17 6:55:19 阅读509 评论0 172009/12 Dec17

共织八块:
1.起头是15针,来回织下针,共十四次,在后三次每行收一针,形成圆头,平针收口。形成第一个方块,留一针在针上;
2.在第一个方块的侧面挑十四针,连原来的一针,还是15针,同样织十四个来回,不收针,平针收口。同样留一针在针上,第二块完成了;
3.在第二块侧面挑14针,织法同第一块,形成脚底后跟;
4.在第三块侧面挑14针,织法同第二块;
5.挑法、织法同第一块,形成袜筒口;
6.挑法、织法同第一块,形成后跟;
7.挑法、织法同第一块,形成另一边袜筒口;
8.最后织脚背上的一块,织法同第一块,形成圆头。

作者  | 2009-12-17 6:55:19 | 阅读(509) |评论(0) | 阅读全文>>

袜套

2009-12-16 20:14:45 阅读397 评论0 162009/12 Dec16

1.第一块:起20针。正反面都织下针,突出的为一行(以下简称一行),20针就织20行(19针就织19行,以此推类)成正方形。起针线头在右边时为正面。当正面足20行,就平针收掉,收剩1针。

2.第二块:在第一块正面的左侧边,每一个洞挑一针,以下针挑起19针,加原来收剩的1针,仍为20针。开始如第一块一样往上织。织到14行,第15行开始反面的最后两针2针并1针,每行收一次,只在反面收,形成的圆角在正面的右边。收剩14针,也就是20行,平针收掉,收剩1针。

3.第三块:在第二块正面的左侧边挑下针,挑法如第二块一样。织法和第一块一样成正方形(整体就只有第一、三块为正方形,其余都是有圆角的)。

4.第四块:在第三块正面的左侧边挑下针,如第二块织法。

5.第五块:在第一块正面的右侧边挑下针。圆角在正面的左边,织法如第二块。

6.第六块:在第五块正面的右侧边挑上针(第六、八块挑上针),圆角在正面的右边,织法如第二块。

作者  | 2009-12-16 20:14:45 | 阅读(397) |评论(0) | 阅读全文>>

2009-12-16 20:01:02 阅读293 评论0 162009/12 Dec16

起针33,中间3针并1针

  袜 - 清清子衿 - 清清子衿

  并到9针(脚尖处)

  袜 - 清清子衿 - 清清子衿

  挑针12针,不计原来的9针

  袜 - 清清子衿 - 清清子衿

  反过来再挑12针,共33针

  

作者  | 2009-12-16 20:01:02 | 阅读(293) |评论(0) | 阅读全文>>

保暖拖鞋

2009-12-16 19:47:52 阅读347 评论1 162009/12 Dec16

1、从鞋口起针(我是粗针粗线43针,结三、四行后可在脚背或鞋口上比试一下宽度是否合适),正反都结下针(最中间一针除外),尽量结得硬朗一些。

  2、 中间针的结法类同元宝针:正面先线头向上绕,再把中间针拨过来;反面以上针的形式将这两镇并为一针。

  3、加针:结正面时在中间针的两边各加一针,隔一次加一次,反面不加,也就是每四行加两针(用两种颜色的线结,结甲线时加,乙线不加,容易记)。

  4、减针:每行结到尾都把最后两针并为一针,正反都一样,也就是每行减一针。

  5、结到长度和鞋头的大小合适为止(最后几行两边可并快点)。

作者  | 2009-12-16 19:47:52 | 阅读(347) |评论(1) | 阅读全文>>

袜套

2009-12-16 19:46:16 阅读493 评论0 162009/12 Dec16

袜套 - 清清子衿 - 清清子衿

照片-217.jpg (54 KB)

下载次数:146

2005-8-26 19:03

袜套 - 清清子衿 - 清清子衿

作者  | 2009-12-16 19:46:16 | 阅读(493) |评论(0) | 阅读全文>>

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